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Subida al Monte el Chivo

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Una bonita ruta con subida al Monte el Chivo y bajada por la subestación eléctrica. 9,77 Km. Subida moderada (137 m.). Dificultad media. Terreno: caminos de tierra (62%), acera (20%) y senderos (18%) Tiempo: 50:36 (5:11 min./Km.) Como no podría ser de otra forma, una de las primeras rutas que desarrollamos es la subida al Monte el Chivo. Con salida desde Decathlon Palencia, salimos por la Avenida de Cuba dirección Villalobón, hasta llegar a la primera rotonda. Allí giramos a la derecha por la Avenida Comunidad Europea, hasta enlazar con el camino del Cementerio. Seguimos recto en un camino ascendente que nos llevará por debajo de las autovías A65 y A67 y que ampliará su pendiente a medida que nos aproximamos a la subida del Monte El Chivo. No sin esfuerzo, y con 3,9 Km. recorridos, alcanzamos así nuestro primer objetivo, llegar arriba a una altura de  876 m. De esta forma, la subida desde el paso bajo la autovía A65 (a 760 m. de altura y ...

Palencia - Villalobón por el Canal de Palencia

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Una ruta desde Palencia a Villalobón siguiendo el Canal de Palencia. 7,32 Km. Llana (23 m.). Dificultad baja. Terreno: camino de tierra (78%) y acera (22%). Tiempo de referencia: 34:24 (a 4:42 min./Km.) Vamos a hacer una bonita ruta por la acequia, que sale frente a Decathlon y Galp (Avenida de Cuba, 24), iniciándose por la acera del vial (Avenida de Derechos Humanos). Seguimos por un camino que nace a la derecha, cuanto llevamos unos 650 m., y antes de llegar al Lidl. Se trata del Camino de Carropedreros. Después de una muy ligera subida, en vez de atravesar el Canal por un pequeño puente, tomaremos el desvío de la derecha continuando junto al Canal, justo cuando alcanzamos nuestro primer kilómetro. Continuamos por este camino paralelo al Canal pasando por debajo de la A65 (Km. 2,5), y un km. después atravesamos (con mucho cuidado) la carretera que llega a Villalobón (Km. 3,5). Seguimos el camino junto al Canal (sin coger el que...

Carril bici de la acequia

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Un recorrido de iniciación por el carril bici del Barrio del Cristo sobre la acequia de Palencia. 3,24 Km. Totalmente llano, sin subida apreciable (7 m.). Dificultad baja. Terreno: carril bici (100%) Tiemp o de referencia: 14:21 (a 4:25 min./Km.) Se trata de una ruta de iniciación, totalmente llana, por lo que es un recorrido perfecto para empezar a realizar las primeras carreras, e incluso intercambiar tramos de carrera y de descansar andando. También puede ser ideal para probar a realizar entrenamientos rápidos. Aprovecharemos en esta ruta todo el recorrido del carril bici que discurre sobre la acequia de Palencia. Hay que advertir que la mayor parte del recorrido se puede hacer por el carril de paseo, junto al de bici, y que en caso de que circulemos por este segundo tendremos cuidado y respeto con los ciclistas que por él puedan transitar. Se sale junto a la rotonda de la Avenida de Santander al inicio del carril bici , a la altura de Arcecarne, prosiguiendo con unos m...

Escaleras del Cristo del Otero

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Una alternativa en la subida al Cristo del Otero nos la ofrece el tramo de escaleras que asciende justo al lado de la Ermita de Santo Toribio. Subir corriendo estas escaleras nos permite combinar subidas al Cristo por la carretera y por las escaleras. Partiendo de la ermita, subimos un total de 125 escalones, 9 de ellos en el pequeño tramo de sale a la izquierda al llegar a la carretera. Podremos descender de forma suave por la carretera hasta la altura de la ermita y repetir la subida en más ocasiones. Realizar un entrenamiento de escaleras a lo "Rocky Balboa" permite fortalecer los mismos músculos que las estocadas y sentadillas, forzando a luchar contra la gravedad, y con ello ayudando a conseguir dos elementos esenciales para el corredor: fuerza y energía. Subir escaleras nos fuerza a utilizar los músculos estabilizadores, como el glúteo medio, descuidados en los kilometrajes diarios, al equilibrar y activar una pierna, brevemente, mientr...

Subida al Cristo del Otero

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Subida al Cristo del Otero 3,5 Km. Subida moderada (74 m.). Dificultad media. Terreno: acera y asfalto (89%) y camino de tierra (11%) Tiempo de referencia: 16:54 (a 4:50 min./Km.) Una de las actividades clásicas para los corredores es subir al Cristo del Otero, como entrenamiento una o varias veces "para hacer cuestas". Nosotros, considerando que es mejor hacer un tramo previo de calentamiento, salimos junto a la rotonda de la Avenida de Santander al inicio del carril bici, como en la ruta "01 Carril bici de la acequia" a la altura de Arcecarne, prosiguiendo con unos metros de ligera subida junto a la Taberna del Congreso. En vez de cruzar la calle Clara Campoamor siguiendo el trazado del carril bici, continuaremos por la acera de la derecha, por lo que vamos pasando junto a las pistas deportivas, el pabellón Mariano Haro, y el parque del Barredo Viejo hasta el final. Encontramos de frente un camino de tierra que va dejando a la izqui...